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マインドフルネスとコーヒー　大切な本番前のカフェインに注意　

本番前の不安と緊張。みなさんは大切な本番前の時間をどのように過ごしていますか？落ち着いて深呼吸をしたり、コーヒーを飲んだり、散歩したり、様々だと思います。僕は、本番前は必ずマインドフルネス瞑想をしています。瞑想をするこ […]

2022年2月7日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 ymkz 未分類

みなさんこんにちは。日々の仕事や勉強。常に繰り返される何気ない行動や選択によって価値観や生活リズムが創り上げられています。脳は常に安定を望みますが、ドーパミンによって突き動かされています。甘いものを食べたい、映画を見た […]

2022年1月8日 / 最終更新日時 : 2022年1月8日 ymkz クラリネット

みなさんこんにちは。音楽生活を楽しんでいますか？日々楽器の製造技術が進化していき、よく響く音程のよい楽器に触れることができるようになりました。それにともない、演奏が容易になり、今では誰でも気軽に音楽を楽しむことができる […]

2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 ymkz 考え方

みなさんこんにちは。騒がしく泣いていたセミの鳴き声は消え、過ごしやすい季節になってきました。甘いキンモクセイの芳香が、秋の訪れを感じさせます。スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。みなさんはどのようにお過ごしでしょうか。今 […]

2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月4日 ymkz 考え方

みなさんこんにちは。僕にとって中学・高校生時代。８月と言えば吹奏楽コンクールでした。仲間たちとたくさん悩んで練習をし、ときには泣き、ときには喜び青春を謳歌しました。その時に得たものは人生でかけがえのない宝物です。そん […]

2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 ymkz 考え方

みなさんは普段の仕事や勉強、音楽や楽器の練習に集中して取り組めていますか。「集中できなくて仕事が終わらない」「机に向かったのはよいものの、気が付いたら寝ていた」「楽器の練習をしたいのに、別のことに意識が向いて集中力が続 […]

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